ビリーズブートキャンプの効果（ビリーズブートキャンプの効果・感想・体験と格安通販）

「ビリーズブートキャンプ「基本プログラム」(約55分）が1日目のメニューです。
このエクササイズの目的は
ダイエットに必用な体の基礎を作るため全身の筋肉を動かし、基礎代謝を促す為のプログラムなのです。
「基本の割にはけっこうキツイけど楽しかった」というのが実際の感想です。
ビリーバンドを使うエクササイズは物凄く大変でした。
ビリーズブートキャンプ基本プログラムは、なかなかばかに出来ない内容でした。
でも大変な分、全身の筋肉を効果的に鍛えているんだなと思いました。
また、軽快な音楽がトレーニングのつらさを軽減しています。
さらに、DVDの中の人が頑張っている様子をみて、ビリーの励ましの言葉等で自然と頑張れるのです。
その他、もと軍隊式トレーニングらしく格闘系の動きや腹筋、大腿筋を全身を効果的に“いじめる”内容なので55分で十分効果的なエクササイズができると思いました。
1週間後に期待できる効果がでると感じました。
ただ、明日は筋肉痛になりそうです。